今天跑步好影片為各位介紹跑者專屬的訓練短片，不僅僅是針對跑步的朋友，核心肌群對於籃球員或是健美先生而言都相當重要，而所謂的核心到底是指哪裡呢？核心肌群一般是指腰部、腹部以及臀部的肌肉群，大約是在橫隔膜以下到骨盆底之間，以脊椎為中心環

（圖片來源：123rf）吃香腸配蒜頭，喝四神湯要加米酒，那馬拉松跑者適合搭配什麼運動呢？瑜珈或許是是個好選擇。隨著慢跑運動蔚為風潮，過去上班族常見的肩頸緊繃、腰部痠疼等職業病，漸漸有被「跑者症候群」取代的趨勢。瑜伽科學運動中心認...

（照片來源：伊甸基金會）有人常說，人生就像一場馬拉松。對偏鄉的慢飛天使來說，人生旅程不僅是場馬拉松，更像一場漫無止境的障礙賽，慢飛兒踏出的每一小步都像長跑一樣，需要付出耐心、恆心還有決心；成長之路雖然漫長而艱辛，但只要有人支持與陪伴，他們就...

（照片來源：路透社）「誰說黃種人不可以拿到奧運會前八名，我今天一定要證明給大家看，我是奧運冠軍！」2004年雅典奧運跨欄決賽的賽場上，出現了一個以往從未出現過的面孔，黃皮膚、黑頭髮的劉翔在一群黝黑跑者中顯得特別醒目，在這天前從來沒有人想像過...

如星一般的速度，是每一位跑者追求的卓越；每一次跨出的腳步，都為了變得更好而努力著。跑鞋一向是跑者的靈魂，與跑者征戰馬場，留下一次又一次超越自己的成績，跑鞋正是與身體最親密的接觸，能夠找到符合自己需求與特質的鞋，在緩衝避震與能量回饋的中間找到...