相信許多跑友們一定有聽過Burpee，它是一個簡單易上手的訓練動作，常常會加在間歇訓練的菜單之中，而這麼受到歡迎的其中一個原因在於Burpee能夠訓練到70%的肌肉，像是對於跑者來說較為重視的核心肌群而言，非常的有幫助！第二個原因在於，.....

馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼？跑！雖然都是跑，但隔行如隔山，還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備，來了解鐵人運動的需求。雖然所需裝備與賽場上的狀況都有所差異，但他山之石，可以攻錯，玩鐵人的朋友要看，跑馬的朋...

近年來在跑者間，最被積極討論的應該就屬心率監控這件事。毋庸置疑的是心率訓練在運動科學領域中，已然是一門成熟的學問，為了獲得更為理想的訓練效果，與防止運動員訓練過度，訓練強度的「監測」與「量化」，「心率數據」扮演著至關重要的角色。有效的監控心...

來點不一樣的頻率吧！

公衛學者研究，即使空氣品質相對較佳的台北市，每天也只有清晨4到6時適合戶外活動，至於六輕空污下風處的台灣中南部民眾，未來容易肺癌及縮短壽命。台大公衛學院副院長詹長權今天在康健雜誌「抗癌新未來」健康論壇指出，世衛組織的國際癌症總署（IARC）...