所謂的交叉訓練(Cross Traing)是指在固定的練習週期中間加入一種以上不同類型的訓練。舉例來說，當你想成為一名優秀的長跑跑者時，那我就應該每天不

（圖片來源：FREE PARTY RUN）今年夏天最豐盛的路跑派對，鐵定非FREE PARTY RUN莫屬！結合動感派對、熱血障礙賽與滑水道等元素，讓你一次玩夠時下最夯的趣味路跑活動，真的是大大大滿足啊！FREE PARTY RUN絕對.....

今年的Mizuno Lady’s Running將在5/10母親節當天開跑，在此之前，參賽女孩們想必卯足了勁的準備，希望能在比賽當天有好成績，或是可以跑得臉不紅氣不喘，開心完賽！不管是哪一種，身為女生一定會擔心跑步是不是讓小腿、...

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前情提要：安慰鼓勵加勉勵 正面思考的越野之戰有時自己也不禁會問，難道一場比賽真有那麼多曲折離奇的事嗎？不過我想我以『陳述事實』為原則，現場狀況唯有選手本身感受最深刻。